trening na cyklu

[...] lewy/prawy: 37/39 / 38,5/41 +1,5cm/2cm Udo (środek)lewe/prawe: 56/56 / 59,5/59,5 +3,5cm Beta Bolic Krótko i na temat. Brałem podwójną porcję, a więc 8kaps ok 30 min przed treningiem. Z ciekawostek, jakie odczułem, to po jakichś 15 min. od spożycia odbija się jak po wypiciu gazowanej wody. Co do beta alaniny, to niestety nie odczułem jej [...]

[...] skladnikow ktore roznorako wplywaja na organizm jedne maja jakies Pompery drugie jeszcze dodatkowo bcaa itd wiesz spodziewac sie mozna wszystkiego . BTW ułóż pod siebie trening bo kopiowanie od kogos to jest glupia rzecz. 4. Czy w stackach głównym składnikiem, mającym tak bezpośredni wpływ na przyrost masy mięśniowej jest tylko KREATYNA czy [...]

[...] obecnie kupiłem sobie stack AMS pump fixx który zawiera różne stymulanty, zdecydowałem sie na cos mocniejszego ponieważ praktycznie nigdy nie odczuwałem działania przedtreningówek 2 ostatnie stacki praktycznie wgl nie odczułem Nitrobolon energizer oran NO-xplode NT(dałem nawet 2 porcje) i powiem szczerze że ani pompy ani pobudzenia [...]

[...] 5 powt na 60kg pozneij 3 powt na 80 kilo pozniej waga ciala na ilosc powtorzen moze dla uproszczenia 100kilo zeby byla okraglaliczba i jazda, dopinguj sie mysla ze ten trening da Ci kopa hormonalnego , ale odpoczniesz po nim tydzien zanim zaczniesz nowe treningi wspomne ze Piotr Głuchowski swego czasu potrafił wykonac 100 przysiadow ze [...]

[...] roku szkolnego przetrwałem: -wieczorem żarcie -rano pobudka 5:00 -śniadanie itd -na siłke z pudełkami z żarciem, ręcznikiem i wszystkim, torba 10x cięższa niż zwykle -trening -posiłek -na 9:00 do szkoły z torbą Nie wspominam tego miło, ponieważ często jak śniadania nie zdążyłem zjeść w domu, to w zimie przy mrozie -30 stopni o 5:30 [...]

[...] tydzień jak nie lepiej bo gardło mnie bolało ale nie chciałem przerywac cyklu i cisne dalej. Ale dziś zwnou przemarzłem bo byłem na kursach i ze 3h na polu niby miałem kurtkę ale teraz już chyba trzeba powoli zimową wyciągac. Staram się cisnąc na treningach;-) Więc do domu wrociłem jakieś 30min temu od samego rana i za jakoś godzinę na trening.

[...] na palce na maszynie lub ze sztangą w dłoniach / na plecach 90x5 x 15,12,10,10,10 powt 6.Brzuch: kółko 4x max + skręty na twisterze Witam, wrzucam zaległe wypiski z treningów z ostatniego tygodnia. Waga z rana wskazuje 106kg, (+2kg) od początku cyklu treningowego tj. 19.02.15. Do Świąt Wielkanocnych jeszcze 2 tyg, do tego czasu planuje [...]

Zestaw A-5 by WODYN. 33 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu http://www.sfd.pl/Rafi_redukcja_masa_FBW_15_10_5_by_Wodyn_foty%2Cstr10%2C18%2Cplan_str_37%2Cfilmy_str_38-t589468-s43.html Rozgrzewka 5 min wioślarz i rozciąganie trening właściwy 1)WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ sztangielki ***** 5x35kg 5x40kg 5x45kg 2x50kg [...]

[...] ostatnim mikrocyklu tak żebyś wreszcie poczuł granicę przez którą nie dasz rady przejść na obecnym etapie, wtedy z przyczyn oczywistych zarządzamy przerwę i początek nowego treningów nowym planem. Chce kontynuować do min 10 micro cyklu teraz zaczęły sie juz schody i zaczyna mi sie to coraz bardziej podobać, ale jak wiesz w niektórych [...]

Zestaw B-5 by WODYN. 57 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikro cykl http://www.sfd.pl/Rafi_redukcja_masa_FBW_15_10_5_by_Wodyn_foty%2Cstr10%2C18%2Cplan_str_37%2Cfilmy_str_38-t589468-s54.html Rozgrzewka 5 mim orbitrek [...]

[...] jestem na redukcji nie walczę o siłę ale o sylwetkę:-) easyriderr-PP cienko ? nie jest tak zle na Kompleksach cisne 8x 60kg x 7 seriach wiec nie jest tak źle Wczorajszy trening http://img820.imageshack.us/img820/3770/76771429.jpg By MrRafi77 at 2011-11-27 Kompleksy metaboliczne - trening prawdziwych facetów szybsze spalanie tłuszczu ! [...]

[...] cyklach na różnych innych środkach zdażają sie ludzi którzy mówią że nie działało na nich a zazwyczaj to z ich winy bo albo nie mieli dobrej diety albo mieli żle dobrany trening bo na wzrost masy mięśniowej oddziaływuje jeszcze dużo innych czynników które muszą być spełnione podczas cyklu a nie tylko połknięcie tabletki, od samych tabletek [...]

[...] kokosowe 6. jajka, twaróg chudy Dzień 63 - 1.10.2012 Dieta 2157kcal, 170B, 88T, 177W 1. płatki owsiane, jabłko, twaróg chudy 2. kasza jęczmienna, mięso z piersi kurczaka *trening 3. kasza jęcmzienna, mięso z piersi kurczaka, jabłko 4. jajka, odżywka białkowa, kakao, orzechy włoskie 5. jajka, śmietana18%, olej kokosowy 6. płatki owsiane, mięso [...]

[...] mimo ogromnej ilosci podciągania, wspinania, czołgania, dźwigania itd.... wcale nie boli mnie prawy bark ani prawy bicek ani w ogóle ręka. Dlatego na jakiś czas wywalam z treningu wszelkie pompki i dipy i bede obserwować. Po drugie - odżywanie na trasie u mnie kuleje @-) W sobotę było ok, bo krótko i dość spokojnie. 1,5h to zwykle trwa mój [...]

[...] Dziś miałam pobiegać ale nie czuje się na siłach. Jutro za to w planach wycieczka rowerowa. Poza tym jednak zrezygnowałam z zawodów w niedzielę. Zamiast tego pojadę na trening grupowy na przeszkodach. Będzie m.in. combo które stanie na ME więc zapowiada się świetna zabawa :-D Aha, rozmawiałam z koleżanką z drużyny, tą co ma większe adhd niż [...]

Tzn w swoim całym cyklu miałem tak ze 2-5 razy te 5l:) Ale tak to na trening średnio pije 2l-3l :). To zależy także od dnia i od intensywności nie które ćwiczenia powodują że od razu się pocę i chce mi się pić (mc zercher), no jedyny minus że po treningu nie śpie tak z 1h (umycie się + kolacja to i tak mija z 20-30 min), bo chce mi się siurać co [...]

nie podkreślone w przysiadach to rozgrzewka Trening Przysiad 5x 40kg 5x 50kg 3x 60kg 1x 77,5kg 5x 80kg 3x 90kg 1x 100kg 3x 100kg no więc tak, 1 luz, 2 oki, trzecia seria, jeden przysiad zrobiony i zabieram się dalej i co mi noge wygielo dziwnie i puscilem, dobrze że kolega asekurował nastpępne podejscie 2x dobrze trzeci raz średnio:( no i dochodze [...]

[...] razem postaram się drugą serię rozpocząć z 12,5kg. brzuch napiszę krótko: Trening udany. dzisiaj mniej węgli. Nie mam zbytnio apetytu. 1. płatki owsiane, jajka, trening 2. płatki owsiane , whey 3. kurczak, cukinia, marchew, kalafior 4. kurczak, cukinia ,marchew, kalafior 5. kurczak, oliwa, kalafior,brokuły posiłek nr 2 posiłek [...]

[...] że z 1,3/1,4 kg MM ze względu na ostatni zrypany pomiar). Mam nadzieje ze fotki z dzisiaj pokarzą zmianę na plus. TRENING Znacie doskonale moje przebieżki oraz szczegółowy trening w związku z czym nie będę wstawiał zestawienia oprócz: siłownia - 3 treningi x 4 tygodnie = 12 treningów siłowych x 90 min = 1080 min biegi - 4x4 = 16 biegów w tym 4 [...]

Witam, zrobilem ten trening co mi poleciles wyzej i powiem ze jestem zadowlony , przytylem na nim ladnie i sila tez poszla zrobilem na nim swoj pierwszy cykl na koksie prop+wino i jestem zadowolony. Bylo to kawalek czasu tem oblokowalem sie , po cyklu przeszedlem na trening PPL zeby troche odpoczac bo sie przetyralem tym planem od Cb przez 12 tyg [...]